-2- خود کنترلی

تفاوت هاي مهم فردي و قابل سنجش ويژگي هاي رفتاري را خودكنترلي مي نامند. خودكنترلي بيانگر ميزان مطابقت ويژگي هاي رفتاري خود با شرايط و موقعيت موجود است (علیوردنیا، صالح نژاد، 1391). خودکنترلی به معنی سرکوب کردن هیجانات و احساسات نیست بر عکس خودکنترلی یعنی اینکه ما یک انتخاب براي چگونگی ابراز احساساتمان داریم و چیزي که مورد تأکید است، روش ابراز احساسات است به طوري که جریان تفکر را تسهیل کند (جکسون، شیر و وود^[1]، 2012). از جمله فواید کنترل و تنظیم هیجانات کنترل سطوح برانگیختگی براي به حداکثر رساندن عملکرد، پشتکار داشتن، به رغم دلسردي و وسوسه، جلوگیري از واکنش مخرب در مقابل تحریک و عملکرد صحیح به رغم فشارهاي وارده می باشد (کلین، الیفسون و استرک^[2]،2010). ناتوانی در تنظیم هیجان حاصل از مخالفت هاي اجتماعی و ترس از این گونه مخالفت ها گاهی آنقدر شدید است که بر تلاش هاي فرد براي انجام عمل صحیح چیره می شود و همچنین فواید خود کنترلی بر روي حیطه هاي مختلفی همچون نگهداري رژیم غذایی، اختلال خوردن، سلامت روانی، سلامت جسمی، اعتیاد، خشم و جنایت مورد بررسی قرار گرفته است. این مطالعات نشان دادند که خود کنترلی در پیگیري اهداف طولانی مدت و والاتر براي فرد بسیار تاثیر گذار می باشد (عزتی، 1390).

[1] Jackson, Sher & Wood

[2] Klein, Elifson & Sterk